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充忙的早上，你都选择什么做你的早餐？应该很多人和我一样都是一杯普通的燕麦牛奶吧？你知道吗？这简单又方便的燕麦牛奶还富含了很多营养价值哦。 牛奶是补钙的绝佳饮品，其中含有丰富的蛋白质钙质，另外矿物质含量也比较丰富。经常喝牛奶，可以起到很好的补钙作用，从而预防骨质疏松等问题。...

相信有不少人贪图方便，都喜欢直接用水果代替早餐，甚至早餐只吃水果。大部分的水果都含有很高的营养价值，那么如果把水果当早餐会不会给身体带来什么危害呢？ 1....

早上起床，按部就班的刷牙洗脸，打扮一番就出门上班了。这是不是你每天的行程呢？因为想多睡五分钟，而导致自己错过了制作并享用早餐的过程。 今天给大家带了简单又快速的早餐食谱，真的只需要早起5分钟就可以了。别的不说最后一个是真的简单方便。...

嘿，看到这篇文章的你是不是正在为明天一早准备吃什么而烦恼？三明治？蛋饼？加上一杯咖啡或红茶？其实，你也可以拥有精致美味的早餐。 早餐是开始美好一天的关键，好好吃一顿早餐，你的身体会感谢你的。...

都知道蜂蜜有美容养颜的功效，但是你知道要怎么样才能让蜂蜜起到好的作用吗？ 1....

木瓜拥有相当丰富的膳食纤维，营养素，是很多人喜欢的水果之一。不过有多少人曾经好奇过木瓜的好处是什么？ 今天我们一起来看看有关木瓜的知识吧！...

应该很多人家里都少不了蜂蜜的存在吧？它作为女性的良品，不仅可以美容养颜，还能调理改善体质。作为天然的营养滋补食品，蜂蜜的好处又有多少呢？ 消除疲劳...

蛋白质 黑豆高蛋白，低热量的特性，使其赢得了豆中之王的美誉。...

那天告诉了大家如何把红豆煮烂的方法之后，各位是不是都有煮出一锅好喝不腻的红豆汤呢？那么这一个问题就随之诞生了出来….. 这么好喝的红豆汤，是不是可以天天喝呢？天天喝会不会有什么副作用呢？...

爱美之心，人皆有之。大多数的人都希望自己能拥有一副完美的身材，让自己的肌肤更光滑水润。其实从饮食上进行一些调理，就可以达到显而易见的效果。 红豆汤，就是其中一样，可以帮助调节皮肤状态的食物。多喝红豆汤，不仅能起到美容养颜的效果，它还能能有减肥的功效。...

红豆是我们生活上很常见的一种豆类，有人拿它做饼，有人拿它做糕点，最常见的还是一锅锅，一碗碗热乎乎地红豆汤。 那么家喻户晓的红豆汤究竟有什么好处？...

相信大家都知道木瓜具有很高的营养价值，甚至很多人都说它具有丰胸美容的作用，但是你知道吗？富含营养价值的木瓜，也是有一些禁忌或副作用的！ 木瓜虽然富含营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不可以多吃。如果食用过量，会对筋骨和膝盖产生一定的损伤。...

前几天在网上看到了一个段子，说是午餐肉只有在午餐时间才可以吃，早餐或晚餐都不可以吃午餐肉。为什么呢？因为罐子上注明了这是“午餐”肉阿  ...

每逢佳节或是庆祝活动，难免会大鱼大肉一番。海吃一顿以后，满肚子的油腻影响了身体的消化能力。 今天我们来来有哪些去油解腻的饮品吧！...

有多少人在早上起床，匆匆忙忙洗了澡，刷了牙就出门上班了？比他们稍微好一点的朋友，还记得捎上一些水果在路上吃，权当自己吃过了早餐？ 你知道有哪些水果不能在空腹时享用吗？...

在这个奶茶横行的年代~ 一杯奶茶的含糖量介于15.5g...

不知道大家的生活中，有没有遇到那么些人，她们一样顶着大肚子怀着宝宝，可是在出了月子的时候，身材瞬间就恢复了孕前的模样，就像从没怀过宝宝似的。 据说啊~...

对于瘦底子的小伙伴来说，增肌最难的就是…吃！别人为了减下1公斤而开心不已，他们却因为体重又掉了一公斤垂头丧气。 想到达到最好的增肌效果，就要根据科学的训练方法——三分练，七分吃。...

黑芝麻 黑芝麻气味和平，不寒不热，是补肝肾的佳物之一！黑芝麻含有丰沛的钙，铁，锌，维生素E等物质，不仅具有抗氧化的作用，还可以预防心血管疾病。...

相信很多人在风寒感冒期间，除了吃药休息，就是想尽一切办法让自己早日康复。毕竟鼻塞，流鼻涕的感觉，那滋味，那感觉，懂得都懂，要多不好受，有多不好受。 今天我们一起来看看，那些食物在我们风寒感冒的时候，可以起到缓解作用吧！...

你是否会经常在吹了凉风后，出现了怕冷，鼻塞等症状？这些属于风寒感冒的表现。 感冒是常见的疾病，很多人每年都要感冒几次。但是在怎么常见，也是一种让人感到身体不适的疾病。得了风寒感冒，人们都是巴不得明天就立刻好转。...

马来西亚这个本来就炎热的国家，这两天更是迎来一股热流。在这样的炎炎烈日下，你都是喝什么饮料解暑的？ 今天我们一起来看看适合在大热天饮用的消暑饮品。...

在炎热的天气下，喝下一口又一口的椰子水，是一种爽快的体验。但是必须在这里提醒一下大家，这么好喝又营养的椰子水，并非人人都能适用的。 胃脾胃虚者...

相信不少人都喜欢在炎热的天气下，来一杯冰镇的椰子水，清凉又解渴。但是有多少人知道，美味的椰子水，其实还有着不少的营养价值哦。 今天我们一起来看看，椰子水究竟又什么营养吧！...

农历新年刚刚结束，有多少人正在因为咳嗽不止感到苦恼呢？ 1，橙子...

你是否觉得好奇？究竟是什么导致血压逐渐上升？那么快来看看以下六个点，你中了几个？ 你是否太过依赖方便的加工食品？...

血压是推动血液在血管内流动的动力。血压过低会导致心，脑，肾等重要器官缺血。血压过高容易引起冠心病，心脏病等疾病。 伴随着高血压患者逐渐趋于年轻化，高血压也成了大家经常提起的一个话题。那么，今天就让我们一起来看看，如何通过合理的饮食，有效的降血压吧。...

“多喝牛奶，对身体好” 很多人都会这么说，但是究竟牛奶有多好？...

黄瓜，也称胡瓜，青瓜。 黄瓜作为一种清凉爽口的蔬菜，应该没有会讨厌它的吧？如果会，在你知道黄瓜有那么多的好处之后，你还会嫌弃它吗？...

奇异果，因猕猴喜食，故称作猕猴桃，也有说法是因为果皮外层覆盖细毛，貌似猕猴而得名。 奇异果是一种品质鲜嫩，营养丰富的水果。那么….奇异果有什么好处？...

相信有很多朋友对土豆都不会感到陌生，土豆中含有丰富的营养的价值，也因此成了家喻户晓的蔬菜之一。但是你知道吗？吃土豆也是有几个禁忌的….. 去皮。土豆含有一种生物碱，人体摄入大量的生物碱会引起中毒、恶心、腹泻等反应。...

在炎热的天气下，最想吃什么水果？ 你最先想到是不是和我一样？那果香诱人，汁甜肉脆，清爽可口的西瓜….....

木瓜+玉米笋 木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。...

鸡蛋，是很多家庭的早餐搭配。但是，你知道鸡蛋的营养价值是什么吗? 鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等…...

你知道吗？啤酒除了用于节庆和解渴的特性外，还有其他意想不到的功效。法国时尚杂志《Marie Claire》盘点了啤酒几个不为人知的功效。...

1、木瓜性温，味酸。平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 2、木瓜的果实富含十七种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。...

枸杞子，是一种茄科植物。其味甘、性平具有补肝益肾之功效。 中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。而现代药理学研究，也证实了它可以调节机体的免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变。除此以外，还具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。...

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富且家喻户晓的蔬菜。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，将胡萝卜榨成汁，鲜美的胡萝卜汁还可以祛斑美白。...

大家都知道，多吃水果对身体有好处，葡萄作为人见人爱的水果之一，你必须知道吃葡萄也是有需要注意的禁忌的。 吃海鲜后别吃葡萄，鞣酸与钙容易形成难以吸收的物质。...

由于胡萝卜富有许多营养价值，因此成了餐桌上出场次数偏高的一类蔬菜，许多父母都会想尽办法，让挑食的孩子多吃胡萝卜。然而，吃胡萝卜也有一些禁忌，你知道都是什么吗？ 胡萝卜的三大：...

土豆（马铃薯），又称洋山芋、洋番薯、山药蛋。 它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。让我们一起看看常吃土豆都有什么好处吧！...

土豆（马铃薯），又称洋山芋、洋番薯、山药蛋。 它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25%，蛋白质2－3%，脂肪0.7%，粗纤维0.15%，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。...

凤梨原名菠萝，又称黄梨。  ...

水芹菜 水芹菜是非常有南方特色的蔬菜，一般生长在水边或者低洼地带。水芹菜的茎大多有些发白，且比较细弱，但瘦弱的外表下却藏着一颗强大的心。水芹菜带着一种水边植物特有的香气，对有些人来说味道可能有点重，但它的口感很鲜嫩，用来素炒、凉拌或者炒肉都有一股异香，尤其提味，可以用于去除其他食品中腥的味道。...

“老板，来罐100号！” 你知道吗？这个饮料不仅能补充水分，还有止痛，降火等作用哦！...

芹菜作为餐桌上十分常见的蔬菜，相信很多人都不会对它感到陌生。但是你知道吗？原来有些人群并不适合食用芹菜，吃芹菜都有那些注意事项呢？我们一起来看看吧！ 1、脾胃虚寒的人群不宜吃芹菜...

众所周知，可乐的危害是很大的。然而，可乐只有危害吗？其实不一定哦，适当的喝可乐也是有好处的。 治感冒。...

芹菜是一种在生活上很常见的蔬菜。 它富含维生素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁等，既可作为蔬菜直接食用，又能当做烹饪调味料。...