好喝的牛奶燕麦粥
充忙的早上，你都选择什么做你的早餐？应该很多人和我一样都是一杯普通的燕麦牛奶吧？你知道吗？这简单又方便的燕麦牛奶还富含了很多营养价值哦。 牛奶是补钙的绝佳饮品，其中含有丰富的蛋白质钙质，另外矿物质含量也比较丰富。经常喝牛奶，可以起到很好的补钙作用，从而预防骨质疏松等问题。 燕麦富含蛋白质，，B族维生素等，是一种健康且可以经常食用的粗粮。 另外再提几个燕麦+牛奶所带来的好处~ 利于减肥 没错啦！燕麦作为一种优秀的减肥主食，其中所含有的膳食纤维和B族维生素非常丰富，食用后可以很好的促进身体的新陈代谢，促进排便，有助于消化吸收。 促进皮肤美白 牛奶中含有丰富的蛋白质，对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用。
什么？木瓜可以减缓老化！？！
木瓜拥有相当丰富的膳食纤维，营养素，是很多人喜欢的水果之一。不过有多少人曾经好奇过木瓜的好处是什么？ 今天我们一起来看看有关木瓜的知识吧！ 促进消化，改善便秘 由于木瓜中含有丰富的膳食纤维与水分，对消化有不错的帮助。如果你是有便秘困扰的人，可以尝试食用适量的木瓜，来帮助缓解便秘症状，这可以达到润肠，通便的效果。 维持头发健康 木瓜内含有头发生长必要的维生素，那就是维生素A！维生素A可以帮助头发的生长，因此食用木瓜可以帮助维持头发的健康哦。 养颜美容 木瓜有可以帮助减缓老化的功效，因为木瓜含有相当丰富的维生素C，那是人体运作不可或缺的元素，其可以帮助减缓老化，抗氧化，还有养颜美容的作用。
