好喝的牛奶燕麦粥
充忙的早上，你都选择什么做你的早餐？应该很多人和我一样都是一杯普通的燕麦牛奶吧？你知道吗？这简单又方便的燕麦牛奶还富含了很多营养价值哦。 牛奶是补钙的绝佳饮品，其中含有丰富的蛋白质钙质，另外矿物质含量也比较丰富。经常喝牛奶，可以起到很好的补钙作用，从而预防骨质疏松等问题。 燕麦富含蛋白质，，B族维生素等，是一种健康且可以经常食用的粗粮。 另外再提几个燕麦+牛奶所带来的好处~ 利于减肥 没错啦！燕麦作为一种优秀的减肥主食，其中所含有的膳食纤维和B族维生素非常丰富，食用后可以很好的促进身体的新陈代谢，促进排便，有助于消化吸收。 促进皮肤美白 牛奶中含有丰富的蛋白质，对于皮肤胶原蛋白的形成有着良好的促进作用。
