什么？木瓜可以减缓老化！？！
木瓜拥有相当丰富的膳食纤维，营养素，是很多人喜欢的水果之一。不过有多少人曾经好奇过木瓜的好处是什么？ 今天我们一起来看看有关木瓜的知识吧！ 促进消化，改善便秘 由于木瓜中含有丰富的膳食纤维与水分，对消化有不错的帮助。如果你是有便秘困扰的人，可以尝试食用适量的木瓜，来帮助缓解便秘症状，这可以达到润肠，通便的效果。 维持头发健康 木瓜内含有头发生长必要的维生素，那就是维生素A！维生素A可以帮助头发的生长，因此食用木瓜可以帮助维持头发的健康哦。 养颜美容 木瓜有可以帮助减缓老化的功效，因为木瓜含有相当丰富的维生素C，那是人体运作不可或缺的元素，其可以帮助减缓老化，抗氧化，还有养颜美容的作用。
黑豆的营养价值有那些？
蛋白质 黑豆高蛋白，低热量的特性，使其赢得了豆中之王的美誉。 与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不仅毫不逊色，甚至还更加胜出一筹，其含有的蛋白质含量相当于猪肉，鸡肉的两倍。是鸡蛋的三倍，更是牛奶的10倍不止，因此也被誉为“植物蛋白肉”。 维生素 维生素——维持生命的元素。 黑豆中富含各种维生素，尤其是维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，作为最主要的抗氧化剂之一，它发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受毒害的作用。 脂肪酸 每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上。其中含有至少19种脂肪酸，不饱和脂肪酸含量高达80%，其中亚油酸含量就占了约55. 08%。亚油酸对胆固醇代谢具有至关重要的调节作用，只有当胆固醇与亚油酸结合时才能在体内转运而进行正常代谢。 黑豆灰分 灰分是食品的六大营养素之一，人体需要的各种无机盐均来自于食品的灰分，因此灰分含量的多少可以从一个方面反映食品营养价值。黑豆中灰分含量为4.47%，明显高于其他豆类。进一步分析黑豆灰分的成分，可以发现多种矿物质及微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、磷等，而且含量都比较高。
