补肾吃什么？?
黑芝麻 黑芝麻气味和平，不寒不热，是补肝肾的佳物之一！黑芝麻含有丰沛的钙，铁，锌，维生素E等物质，不仅具有抗氧化的作用，还可以预防心血管疾病。 在中医的五行五色理论中，黑色属于肾。黑色的食物较多入肾经，因此许多黑色的食物都有补肾的功效。 山药 山药性甘平，除了能补气阴，对虚弱且容易感冒的人，尤其合适外，它还具有补肺，健脾，益肾填精的作用。山药能煮汤，或是生吃，但是要注意的是，不可多吃，多吃容易胀气。 黑豆 黑豆能补肾，利水和活血解毒。它含有丰富的花青素等物质，有着很强的抗氧化作用。另外，黑豆含有的膳食纤维能促进排便，以此来预防便秘哦。 黑豆和鸡肉或排骨一起炖汤，是一道温和又不上火的补肾料理，产妇在做月子期间，也可以煮黑豆水来喝，这可以帮助补肾顾腰。还有助于消水肿。 韭菜 韭菜又被人称作起药草，不仅质嫩味鲜，营养价值也很丰富。韭菜性温，味辛，有补肾温阳、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、调经散寒等功效。
