什么？木瓜可以减缓老化！？！
木瓜拥有相当丰富的膳食纤维，营养素，是很多人喜欢的水果之一。不过有多少人曾经好奇过木瓜的好处是什么？ 今天我们一起来看看有关木瓜的知识吧！ 促进消化，改善便秘 由于木瓜中含有丰富的膳食纤维与水分，对消化有不错的帮助。如果你是有便秘困扰的人，可以尝试食用适量的木瓜，来帮助缓解便秘症状，这可以达到润肠，通便的效果。 维持头发健康 木瓜内含有头发生长必要的维生素，那就是维生素A！维生素A可以帮助头发的生长，因此食用木瓜可以帮助维持头发的健康哦。 养颜美容 木瓜有可以帮助减缓老化的功效，因为木瓜含有相当丰富的维生素C，那是人体运作不可或缺的元素，其可以帮助减缓老化，抗氧化，还有养颜美容的作用。
吃木瓜的禁忌与副作用
相信大家都知道木瓜具有很高的营养价值，甚至很多人都说它具有丰胸美容的作用，但是你知道吗？富含营养价值的木瓜，也是有一些禁忌或副作用的！ 木瓜虽然富含营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的毒性，不可以多吃。如果食用过量，会对筋骨和膝盖产生一定的损伤。 体质比较虚弱，脾胃虚寒的人尽量不要多吃木瓜。木瓜属于寒性的水果，这类体质的人群，吃多了容易出现腹泻，或胃寒想吐的症状。 青木瓜含有丰富的天然乳胶成分，怀孕期间食用木瓜，可能会导致子宫收缩，引起腹痛，因此不宜食用。
空腹时不能吃的水果
有多少人在早上起床，匆匆忙忙洗了澡，刷了牙就出门上班了？比他们稍微好一点的朋友，还记得捎上一些水果在路上吃，权当自己吃过了早餐？ 你知道有哪些水果不能在空腹时享用吗？ 西红柿 西红柿含有大量的果胶，可溶性收敛剂等成分，这些成分容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物体，近而造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 香蕉 空腹时大量进食香蕉，会使血液中的含镁量升高，容易造成人体血液内镁，钙比例失调。这会对心血管产生抑制的作用，不利于人体健康。 桔子 桔子含有大量的糖分和有机酸，空腹吃桔子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加。 荔枝 空腹时吃下含糖量很高的荔枝，会刺激胃黏膜，导致胃痛，胃胀。
椰子水固然好喝，但是这几类人却不宜飲用
在炎热的天气下，喝下一口又一口的椰子水，是一种爽快的体验。但是必须在这里提醒一下大家，这么好喝又营养的椰子水，并非人人都能适用的。 胃脾胃虚者 这类型的朋友，由于肠胃虚寒，消化功能较弱。若是饮用过多的椰子水，容易造成腹泻，拉肚子等症状。 脾湿重，容易疲倦 这类朋友应适度补阳，补气血加以调理。而非饮用具有退火，解热作用的椰子水，这样才不会导致疲倦或虚弱感更甚。 肾气弱，尿频 容易频尿，肾气虚弱的朋友要注意啦！你们也不宜饮用过多的容易利尿的椰子水，这会影响日常生活，甚至导致你的睡眠质量下降。 哮喘 常有畏寒症状，容易头痛，鼻塞，咳嗽等症状者，也不建议食用性质偏凉的椰子水，这可能会导致症状加剧。 子宫虚寒 每逢生理期容易有痛经，手脚冰冷的女生们，也不建议饮用椰子水，这是为了避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。
椰子水的营养
相信不少人都喜欢在炎热的天气下，来一杯冰镇的椰子水，清凉又解渴。但是有多少人知道，美味的椰子水，其实还有着不少的营养价值哦。 今天我们一起来看看，椰子水究竟又什么营养吧！ 利尿消肿 椰子水含有丰富的钾，镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，从而达到利尿消肿的功效。 补充营养 椰子水含有糖类，脂肪，蛋白质，维生素B等，能够有效地补充人体所需的营养成分，提高肌体的抗病能力。 驻颜美容 椰子水含有生长激素，经常饮用能补充细胞内液，扩充血容量，以及滋润皮肤，具有美容的作用。 清热解毒 椰子水有很好的呃解渴祛暑，主治热病的功效。它属于比较寒性的饮料，对于火气大，中暑等具有很好的疗效。
五种水果，有效润肺止咳
农历新年刚刚结束，有多少人正在因为咳嗽不止感到苦恼呢？ 1，橙子 橙子当中富含丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸等等营养成分，具有生津解渴，疏肝理气的功效，咳嗽的患者吃了之后不但咳嗽能够得到缓解，对提高患者的免疫力有一定的帮助。 2、 柑橘 柑橘具有生津止咳和润肺化痰的功效，同时还具有利尿的作用，因此咳嗽的人可以适当地吃些柑橘，尤其是因为感冒而咳嗽的人，有害物质能够随着尿液更快的排出体外。 不过，这里要注意了！柑橘吃多了可能会导致上火，因此，在吃柑橘的时候尽量蒸熟或者烤熟之后再吃，止咳效果也会变得更加明显 3、 柚子 柚子是一种偏寒性的水果，适当食用可以起到清热泻火的作用，因为上火而导致咳嗽的患者可以适当地吃些柚子。 4、 梨 梨具有生津润肺和清热解毒的作用，把梨和冰糖熬制在一起，还具有止咳化痰的作用，对于咳嗽、支气管炎等等都有很好的缓解作用。此外，因为肺热而导致咳嗽的患者也可以适当的吃些冰糖雪梨。 5、 苹果 苹果当中的营养成分特别丰富，其中包括特殊的果胶以及各种维生素，能够提高患者的免疫能力。 另外，苹果当中还含有一种特殊的物质叫做抗感冒因子，能够直接对抗感冒病毒，因此因为感冒而导致咳嗽的患者可以适当地吃些苹果，生吃或者榨汁都能够起到应有的效果。
吃奇异果的好处
奇异果，因猕猴喜食，故称作猕猴桃，也有说法是因为果皮外层覆盖细毛，貌似猕猴而得名。 奇异果是一种品质鲜嫩，营养丰富的水果。那么….奇异果有什么好处？ 降低胆固醇 食用奇异果的外皮为最佳的选择。奇异果中所含有的纤维有三分之一是果胶，尤其是皮和果肉接触的部分。果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。 促消化 奇异果含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，还可以促进人体的消化，防止便秘，帮助清除体内有害的代谢物。 降血脂 抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防止动脉硬化，可改善心肌功能，预防心脏病等。 防癌抑肿瘤 喜爱烧烤的朋友注意了，常吃烧烤的食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤的食物下肚后，会在人类的体内经行硝化反应，产生出致癌物。 而奇异果中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效的抑制这种硝化反应，防止癌症。 增强体质 奇异果的营养物质可以明显的提高肌体活性，从而促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
西瓜的营养
在炎热的天气下，最想吃什么水果？ 你最先想到是不是和我一样？那果香诱人，汁甜肉脆，清爽可口的西瓜….. 大家都知道西瓜好吃，其实除了好吃外，西瓜还含有不少的营养价值哦~ 清热解暑 西瓜可清热解暑，除烦止渴。 西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧，口渴汗多，甚至是感到烦躁的时候，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上得到改善。 消除肾脏炎症 西瓜中含有的糖分和盐能起到利尿的作用，同时还能消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性的蛋白质，增加肾炎患者的营养。 降血压 哈哈，你没看错。好吃的西瓜还有降血压的作用哦。西瓜中含有能使血压降低的物质，所以多吃西瓜还能起到降血压的作用。 增加皮肤弹性 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以给皮肤增加弹性，减少皱纹的同时还能为你的皮肤增添光泽。
木瓜的七大养生功效
1、木瓜性温，味酸。平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 2、木瓜的果实富含十七种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的四十八倍。 4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。 7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效，润肤养颜。
葡萄的禁忌
大家都知道，多吃水果对身体有好处，葡萄作为人见人爱的水果之一，你必须知道吃葡萄也是有需要注意的禁忌的。 吃海鲜后别吃葡萄，鞣酸与钙容易形成难以吸收的物质。 脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。 吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。 葡萄别与牛奶同吃，容易拉肚子，严重者还会呕吐。 孕妇吃葡萄不宜过量 葡萄含糖很高，而孕妇在孕期要提防糖尿病。 糖尿病患者，便秘者不宜多吃。
凤梨
凤梨原名菠萝，又称黄梨。 凤梨含有一种叫“凤梨朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。 除此之外，凤梨中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。 凤梨性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
