Tanjung Durian Kopitiam

“多喝牛奶,对身体好”

很多人都会这么说,但是究竟牛奶有多好?

  1. 牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白,容易被人体消化吸收,并且能够与谷类蛋白质产生营养互补的作用。
  2. 牛奶的钙含量高,并且吸收率也极高,是膳食钙的最佳来源。
  3. 牛奶是维生素B的良好来源,可以提供相当数量的维生素B2 。
  4. 牛奶含有大量的生理活性物质,比如乳铁蛋白,免疫球蛋白,生物活性肽等,有助人体健康。
  5. 牛奶中含有的钙质可帮助补充身体所需要的钙质,不仅能提高骨密度,还能有效的预防骨质疏松。
  6. 牛奶中除了含有丰富的蛋白质和钙质,还含有维生素D以及维生素E等营养物质,这些物质有比较强大的抗氧化的能力,能帮助身体提高免疫系统,抵御外界病毒入侵。